３名のタオルソムリエが在籍する 「タオルはまかせたろ」ブログ こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。
指先で測る家庭用の血圧計は正確ではないと聞いてはいてもある程度、どんな状態でも高血圧であることは
確かになってきています。
市の検査でも１３０を超えていることが4年も続いてますのでそろそろ真剣に考えないといけない年であることは
間違いありません。
朝の同じ時間、夜の同じ時間に測ると朝の方が低いです。
できるだけ朝を基準にしていていますが深酒や暴飲暴食が続いたりしていると
一気に１６０を越える時もあります。
昔はそれでも月に運動する時間も多く酒量も抑えられたのですが
今は運動する機会が減ってしまい代謝が落ちていることが一番よくないんだとわかっています。
最近は通勤の20分の距離は意識して歩くようにしたりしてます。
仲間で脳梗塞などの事例も出ており人ごとではなく自己管理ができないと周囲に迷惑をかけることになるため
今は大丈夫と見て見ぬ振りをせずに是正していこうと思います。
さ、運動と食事。
無理せずにやりたいと思います。
